الرئيسية / أخبار / 6 أطعمة يجب أن تكون على مائدتك طوال فصل الشتاء
https://go.ad2up.com/afu.php?id=645373
649

6 أطعمة يجب أن تكون على مائدتك طوال فصل الشتاء

6 أطعمة يجب أن تكون على مائدتك طوال فصل الشتاء صدى البلد أطعمة عديدة يمكنك تناولها خلال فصل الشتاء للوقاية من الأصابة بأمراض الشتاء كأمراض الأنفلونزا والأحتقان وغيرها من الأمراض الأخرى بمجموعة أغذية طبيعية موجودة فى المنزل يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"
-البرتقال : أكثرى من تناول ثمار البرتقال فهو غنى بفيتامينC الذي يحسن الجهاز المناعى لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة
-الأسماك: تعد الأسماك الغنية بفيتامين D مثل أسماك السالمون والماكريل من أفضل المأكولات على الاطلاق لمحاربة أمراض الشتاء
– الموز: تناولى الموز فهو غنى بفيتامين B6، والمنغنيز والفيتامين C ، إضافة إلى الكثير من الألياف التى تحافظ على سلامة الجهاز المناعى خلال فصل الشتاء
-الخضراوات الورقيّة: تعد غنية بالبيتا كاروتين وبعض مضادات الأكسدة التي تقومى الجهاز المناعي~ للجسم فى فصل الشتاء.
-البصل : يقلل الإحساس بالتّعب والإرهاق لغناه بفيتامين سى كما يساهم في تحسين عملية الهضم.
-المكسرات: غنية بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة لذلك فيفضل تناولها دون إفراط للجفاظ على سلامة جهازك المناعى طوال الشتاء.
Tweet whatsapp print

https://go.ad2up.com/afu.php?id=645373